原标题：妊娠知识百科全书：妊娠心理准备

怀孕心理准备

事实证明，有心理准备的孕妇比没有心理准备的孕妇舒适得多，怀孕反应也轻得多。有了这样的心理准备，怀孕后的生活既容易又快乐，家庭充满了幸福、安宁和温暖，宝宝会在良好的环境中长大。妊娠前营养供应计划也应该参考均衡饮食的原则，将饮食安排与受孕的生理特征结合起来。下面，来看看怀孕心理准备。

(1)掌握妊娠知识学习和掌握一些关于妊娠、分娩和子宫胎儿生长的妊娠知识。了解如何怀孕以及怀孕期间发生的一些生理现象，如早期妊娠反应，中期胎儿运动和晚期妊娠水肿。为了适应胎儿生长发育的需要，身体的身体会有不同程度的生理变化。

(2)保持乐观和稳定的情绪状态。怀孕几乎是每个女人都必须经历的快乐事件，孕妇应尽量放松心态，及时调整和转移不良情绪。

(3)生活规律，饮食科学，保持良好的生活方式。怀孕应注意适当的休息，怀孕期间的饮食清淡且营养丰富，对蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的需求比怀孕前高。

(4)适当参加体育锻炼和户外活动，放松。孕前和孕后妇女都必须有适当的体力活动，应尽可能多做户外活动，这有利于血液循环和内分泌的调节，还能缓解紧张和焦虑。

(5)注意产前保健并接受医疗咨询。定期进行产前检查是确保母婴安全的重要措施。

孕前知识之准备工作

1、慎饮食、调起居：孕前需要把以前不良的生活和饮食习惯改善过来，注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱：备孕期间也是夫妻感情交流的时间，夫妻间经常加强感情交流，能使感情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，孕前培养良好的心境是十分有益的，心情好了体内激素平稳，卵子才能长得更加优秀。

3、重视孕前检查：孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等。男性孕前检查项目有精液检查、生殖系统以及传染病相关检查，可及时发现影响怀孕的疾病，并积极治疗。

很齐全的备孕常识有哪些

1，任何季节都可以生育，但如果考虑优生，夏末是怀孕的最佳季节，不仅气候适宜，空气质量也不错，有足够的新鲜水果和蔬菜供应孕妈妈们吃。夏季和冬季气温过于极端，孕妇容易生病，不利于怀孕。

2，女性在20岁以后基本可以发育，过早怀孕，子宫的发育是一种负担，容易发生流产。怀孕初期，母亲仍在发育，胎儿和母亲将争夺营养，不仅胎儿发育，而且还可能导致产妇死亡，是一种高危行为。

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